Revista Yoga Spirit·10-set.
¡Nuevo número de Yoga Spirit ya en tu quiosco!
Todo el mundo del Yoga en un nuevo número de Yoga Spirit, cargado de energía para perfeccionar asanas, alimentarte bien y vivir en plenitud.
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El mundo del
yoga, al día.
Selección de artículos sobre yoga, meditación y bienestar. Actualizamos dos veces por día con las fuentes más activas en español.
Xuan Lan Yoga·01-set.
Yoga oncológico: qué es y cómo acompaña el proceso del cáncer
¿Puede el yoga ayudar de verdad cuando llega un diagnóstico de cáncer, o es solo una promesa de bienestar genérico que no tiene en cuenta lo que realmente se está viviendo? Esa es la pregunta que nos llevó a hablar con Adriana Jarrín, profesora especializada ...
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Xuan Lan Yoga·01-set.
Prana vayus: los vientos que nos habitan
Los prana vayus (o prāṇa vāyus) son, según el yoga clásico, los cinco movimientos principales de la energía vital dentro del cuerpo: prāṇa (recibir), apāna (soltar), samāna (digerir), vyāna (hacer circular) y udāna (expresar). Los textos medievales de Haṭha Yoga los describen como “vientos” que ...
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Revista Yoga Spirit·31-ago.
Despejar la niebla mental y aclarar tus pensamientos
La niebla mental engloba síntomas como falta de concentración, lentitiud de pensamiento y poca claridad mental. Pero puedes revertirla.
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Xuan Lan Yoga·27-ago.
Cómo ser mejor profesor de yoga: mis consejos
Ser mejor profesor de yoga es, sobre todo, cuestión de práctica constante: dar muchas clases, practicar con otros profesores, hacer autopráctica y seguir formándote más allá del título inicial. No hay una receta única, cada profesor tiene su estilo, su voz y su manera de ...
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Xuan Lan Yoga·27-ago.
Tulku Lobsang: por qué el amor, y no el apego, es el verdadero propósito de nuestra vida
Hay conversaciones que te acompañan mucho después de haber terminado de grabarlas. Esta es una de ellas. Tuve el privilegio de sentarme con Tulku Lobsang Rimpoché, maestro budista tibetano, para hablar de algo que a menudo buscamos fuera de nosotras sin saber que ya lo ...
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Xuan Lan Yoga·27-ago.
Sirsasana o parada de cabeza: cómo practicarla para ganar confianza.
Sirsasana, o postura de la parada de cabeza, es una asana invertida de yoga en la que el cuerpo se equilibra apoyado sobre los antebrazos y la cabeza. Es segura si se practica con la metodología correcta y bajo la guía de un profesor, aunque ...
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Xuan Lan Yoga·27-ago.
Técnicas de pranayama: Focused 12 y otras respiraciones para practicar
El pranayama es el control consciente de la respiración en yoga, y existen muchas técnicas distintas según el objetivo: calmar el sistema nervioso, activar energía o entrenar la concentración. En este artículo te cuento Focused 12, una técnica de conteo que aprendí directamente del maestro ...
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Revista Yoga Spirit·25-ago.
6 ejercicios de fuerza funcional para complementar tu práctica de Yoga
El ejercicio de fuerza complementa tu práctica de Yoga, favorece tu salud y longevidad. Toma nota de estos 6 ejercicios.
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Xuan Lan Yoga·25-ago.
Yoga por la mañana: por qué empiezo el día así (y no con café)
El yoga por la mañana ayuda a que el cuerpo pase del reposo a la actividad de forma progresiva, combinando movimiento suave y respiración consciente. No hace falta experiencia previa ni sesiones largas. Quince o veinte minutos bastan para notar el cambio en el resto ...
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Xuan Lan Yoga·25-ago.
Lo primero que hago al despertar: respiración consciente
Practicar respiración consciente al despertar, antes de moverse o mirar el teléfono, ayuda a regular el sistema nervioso y a empezar el día sin urgencia. Basta con unas respiraciones lentas y nasales, alargando la exhalación, para notar el cambio. No requiere ninguna técnica compleja ni ...
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Xuan Lan Yoga·25-ago.
5 posturas de yoga en pareja para principiantes
El yoga en pareja consiste en practicar asanas junto a otra persona, coordinando el movimiento, el contacto y la respiración para fortalecer el equilibrio, la comunicación y la confianza mutua. No es lo mismo que el acroyoga, una modalidad más acrobática creada en Estados Unidos ...
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Xuan Lan Yoga·24-ago.
Cómo he construido una rutina matutina que sí sostengo
Una rutina matutina saludable se sostiene cuando es lo bastante pequeña como para repetirla incluso en un mal día, y ocurre siempre en el mismo momento de la mañana. No depende de fuerza de voluntad ni de motivación, depende de un diseño simple, repetido con ...
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Revista Yoga Spirit·20-ago.
Volver a lo esencial con la meditación Ham Sah
El antropólogo y formador de Yoga, Julián Peragón, ofrece una práctica meditativa Ham Sah, para unir tu desarrollo personal con lo infinito.
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Yogateca·23-mar.
Vitaminas y Suplementos: Pequeños Aliados para un Estilo de Vida Equilibrado
Descubre cómo complementar tu rutina diaria con los nutrientes que tu cuerpo puede necesitar En el ritmo acelerado de la vida moderna, cada vez más personas buscan formas de cuidarse Leer más
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Akaljoti Yoga·05-feb.
Reto de Meditación – El día que decidí amarme
🌿 Reto de Meditación – El día que decidí amarme 🧘♀️ Kundalini Yoga · 4 semanas · Grupo gratuito📅 Comenzamos el 7 de febrero · Todos los sábados Un recorrido progresivo para construir amor propio real, no desde la teoría, sino desde la experiencia y la práctica.Cada semana trabajaremos un pilar diferente a través de meditaciones específicas de Kundalini Yoga. ✨ Semana 1 – La …
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Yogateca·23-ene.
Rutinas nocturnas que realmente ayudan a dormir
Dormir bien no suele llegar por casualidad. Llega cuando la noche tiene un orden que tu cuerpo reconoce. Una rutina nocturna funciona como un semáforo que pasa de verde a Leer más
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Akaljoti Yoga·15-ene.
Retiro de yoga & montaña en Huesca
Del 15 al 17 de mayo 2026 nos escapamos al Pirineo Aragonés en uno de los parajes más hermosos de la zona: el valle de Pineta, cerca de Monte Perdido y el Parque Nacional de OrdesaImagina una casa rural en medio del monte, rodeados de montañas y naturaleza en estado puro. Un lugar perfecto para desconectar de tu día día y entregarte por completo a …
akaljotiyoga.wordpress.com
Yogateca·10-dic.
Descubriendo herramientas seguras y efectivas para el bienestar y la creatividad en la cocina
El vínculo entre cuidado personal y creatividad culinaria El equilibrio físico y mental que buscamos a través del yoga y la meditación no se limita únicamente a la práctica sobre Leer más
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Yogateca·13-nov.
Apps de yoga: Equilibrio entre bienestar, tecnología y vida moderna
En un mundo que no se detiene, donde el ritmo cotidiano parece acelerarse con cada notificación, el yoga ha emergido como una vía de escape hacia la calma, la consciencia Leer más
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Yogateca·03-nov.
Yoga para mayores mejora la salud física y emocional
El yoga se ha convertido en una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores, especialmente cuando se integra en su rutina diaria dentro de centros y residencias. Esta Leer más
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Akaljoti Yoga·07-set.
¿Te cuesta meditar sola? Únete a nuestro Grupo de Meditación Online Gratuita
Meditar acompañada es más motivador que estar meditando a solas en casa. Seguramente ya sabes que meditar puede ayudarte a sentirte mejor. Has escuchado que reduce el estrés, que calma la mente, que mejora el estado de ánimo… Tal vez lo has intentado por tu cuenta, abriendo una app, viendo un video en YouTube o leyendo sobre cómo empezar. Pero al final, lo de siempre: …
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Akaljoti Yoga·05-set.
Guía Definitiva de Yoga para Principiantes: 5 Tips Clave y Curso Gratis para Empezar Hoy
Iniciar en el yoga puede parecer intimidante: palabras en sánscrito, posturas desconocidas, y la idea errónea de que hay que ser flexible para comenzar. Pero la realidad es muy diferente. El yoga no es una meta, es un camino de conexión entre el cuerpo, la mente y la respiración, y es especialmente poderoso para quienes comienzan desde cero. En este artículo, descubrirás tips prácticos y …
akaljotiyoga.wordpress.com
Yogateca·15-ago.
Curso de yoga presencial vs. curso de yoga virtual: ¿Cuál es el mejor?
Elegir entre un curso de yoga presencial o uno virtual no es solo cuestión de precio o comodidad. Es decidir el escenario donde tu cuerpo se moverá, tu respiración se Leer más
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